Instagram提供了几种替代登录方法，可以帮助您在无法记住密码时重新获取账户。以下是如果忘记密码并且在访问账户时遇到麻烦时应该做的事情。
通过电子邮件重置密码 如果您知道用来创建Instagram账户的电子邮件地址并且可以访问其收件箱，重置密码不会超过几秒钟。请按照以下步骤操作：
- 在iPhone或Android上启动Instagram应用。
- 在iPhone上找到“忘记密码？”选项，或在Android手机上点击“获取帮助登录”。
- 确保您在“用户名”选项卡中。如果是的话，您需要输入您的用户名或电子邮件地址。确保输入正确并点击“下一步”。
- 选择“发送邮件”。
- 如果您输入了正确的详细信息，您将收到一封包含如何回到您的账户的说明的电子邮件。点击邮件中的重置链接，您将能够创建一个新密码，而无需输入旧密码。
使用您的电话号码 您并不一定需要使用电子邮件地址来重置Instagram密码。如果您已将电话号码添加到您的Instagram账户中，重新登录将变得非常简单。请按照以下步骤操作：
- 打开iPhone或Android上的Instagram应用以显示登录界面。
- 点击“忘记密码？”或“获取帮助登录”，这取决于您的设备。
- 切换到“电话”选项卡。
- 输入与您的Instagram账户关联的电话号码。
- 点击“下一步”。几秒钟后，您将收到一条包含临时代码的短信。
- 在Instagram应用程序中的相应字段中输入您收到的代码，您将能够重新登录。
此方法实际上不允许您更改密码。但是，一旦您重新登录您的账户，您可以确保您的电子邮件地址是最新的，并稍后使用它创建一个新密码。
通过Facebook登录 如果您遇到上述方法有困难，第三种登录选项可能会帮到您，具体取决于您的账户设置。由于Instagram已与Facebook合并，您也可以通过后者的帮助登录到前者。
- 启动iPhone或Android上的Instagram应用。
- 在登录界面上点击“使用Facebook登录”。
忘记Instagram密码（但仍然登录） 所以，您多年来一直登录同一个Instagram账户，突然意识到忘记了与您的账户相关的Instagram密码信息。如果您一直使用同一设备可能不会有问题。但是，一旦更换手机或因错误而注销，您可能会陷入困境。不幸的是，您需要您的旧Instagram密码才能创建一个新密码，所以这个选项不能用。但是，仍然有一些措施可以保护您的账户安全。
首先，确保在应用程序中所有数据都是最新的至关重要。
- 打开您的iPhone或Android上的Instagram应用，并点击右下角的个人资料图标。
- 在个人资料页面上选择“编辑个人资料”。
- 在屏幕底部找到“个人信息设置”。
- 检查您的电子邮件地址和电话号码是否正确。
- 确保您能够访问与您的Instagram账户关联的电子邮件账户后，即可请求更改密码。
如果需要重设密码，请按以下步骤操作：
- 点击个人资料图标返回。
- 在个人资料页面右上角点击三条水平线。
- 选择“设置”，然后选择“安全”。
- 找到“密码”选项。
- 在底部点击“忘记密码？”。
- 您将收到一封来自Instagram的电子邮件，其中包含重置密码的链接。输入新密码，完成设置。
如果无法访问电子邮件并且忘记了Instagram密码：
重置Instagram密码通常很简单，但如果您无法访问创建账户时使用的电子邮件，则可能会有些麻烦。在这种情况下，除了尝试重新访问相关的电子邮件账户外，您还可以尝试以下几种解决方法：
使用备用登录方法：
- 您不一定需要电子邮件地址来登录Instagram。您也可以使用之前绑定的电话号码或Facebook账户来重新访问您的账户。在“忘记密码”屏幕上选择此选项即可。
- 打开iPhone或Android上的Instagram应用，点击“忘记密码？”或“获取帮助登录”。
- 如果您已绑定了电话号码，请在顶部选择“电话”选项卡并输入您的号码。您将收到一个登录代码，用以重新访问您的账户。
- 如果您选择使用Facebook选项，请点击“使用Facebook登录”，然后输入您的Facebook登录信息即可访问您的Instagram账户。
检查保存的密码：
如果您曾经通过Google Chrome登录过Instagram账户，则有可能您的密码已保存在那里。请按以下方式在手机上查找：
- 打开您的iPhone或Android上的Google Chrome，并点击地址栏旁边的三个垂直点。
- 选择“设置”，然后选择“密码”。您的所有保存密码将显示在此页面上。
- 在列表中找到Instagram，您的密码可能已经保存在这里。
- 如果密码不在列表中，说明密码没有被保存。
- 最后，如果您能看到代表密码的点在密码空间中，点击旁边的眼睛图标将会显示您的密码。您可能需要输入您的PIN码才能查看。
通过以上方法，如果您成功找回密码，您将能够重新登录Instagram，并且甚至可以创建一个新密码。
恢复您的Instagram账户：
尽管忘记Instagram密码可能是一个严重的问题，但不必立即恐慌。只要您能够访问您的电子邮件，或者已经将Facebook账户或电话号码绑定到Instagram账户中，您将能够很快重新登录您的账户。